Chega um determinado momento nas nossa vidas que tomamos a decisão de mudar, e comigo não foi diferente quase toda minha vida sofri com meu peso,

E toda dieta que eu fazia, no começo funcionava, perdia alguns quilos, mais depois acabava desistindo e engordando tudo de novo .E acabei compreendendo que se eu não mudasse meus hábitos alimentares não iria conseguir e ai comecei um método, um passo a passo pra emagrecer e perdi mais de 25 quilos.

E obtive benefícios maravilhosos como :

Saúde

Perda de peso

Vigor físico

Alto estíma

Mas, como sempre, chegou um determinado momento que eu quis desistir.

E é justamente essa experiência que quero compartilhar com vocês nesse artigo, pois, passei essas dificuldades e venci, e a primeira dica é:

Coma alimentos de verdade

Isso foi muito importante na minha luta para emagrecer, pois comia muitos alimentos que não eram alimentos de verdade e acabava não só me engordando, mais também me fazendo mal. os alimentos industrializados , farinha branca ,açúcar, dentre outros estavam tirando minha saúde.

Com certeza se você tirar esses alimentos da sua vida ,você vai ter sucesso e muita saúde na sua jornada.Um certo dia ouvi uma frase e nunca esqueci (quer comer alimento de verdade vá ao açougue e a feira) Faça isso e com certeza você vai ter muito sucesso na sua jornada.

Acrescente mais frutas, saladas, vegetais e gorduras boas como abacate,castanhas, coco e azeite na sua alimentação e você verá resultados maravilhosos

Faça exercícios

Fazer exercícios é um bom aliado tanto para ter saúde como perder peso e o que eu pratiquei foi a caminhada, pois ajuda a perder peso,controla pressão arterial , aumenta nossa sensação de bem estar e afasta a depressão.

Independentemente do exercício que você goste, pratique pois com certeza vai fazer muito bem pra você e te ajudar na luta para emagrecer.Tire um tempo pra você, se ainda não faz, comece hoje, se comprometa com você mesmo se você não fizer ninguém fará por você.

Lute com você mesmo

Muitas vezes temos que lutar contra nós mesmos no que diz respeito a perda de peso para obtermos sucessos na nossa jornada, pois é necessário valorizar a insistência acima de tudo ou seja nunca abra uma exceção, comer só um docinho por exemplo é abrir uma brecha muito perigosa, tipo, amanhã caminho, é seu cérebro e sua mente querendo lhe sabotar.

O importante é você levar sua atitude a sério e não desanimar, Não ceda a esse sabotador perigoso que é seu cérebro, continue firme mesmo que devagar.

Hoje eu percebo que vale muito apena não desistir,porque muitas pessoas por não ver logo resultados elas desistem ,e não percebem que seus resultados estão logo ali na frente. Isso aconteceu muito comigo.

Não exagere no começo, muitas pessoas erram por isso ,elas começam muito animadas demais e acabam forçando seu corpo e acabam desistindo, e isso não é bom.

O nosso corpo já está parado a tanto tempo, e os nossos hábitos alimentares não estavam tão saudáveis assim, que nosso cérebro acaba percebendo e passando uma sensação de desistência cansaço.

Você terá mais êxito começando devagar e com consistência e só assim você verá seus resultados

Atenção:

Este artigo é baseado na minha vida pessoal e luta para perder peso, um ex obeso que perdeu quase 30 quilos em menos de quatro meses.E se eu consegui com certeza você também vai alcançar seus objetivos,basta você começar hoje .É certo que esse processo varia de pessoa para pessoa,uns perdem menos, outros mais ,outros nem isso, O IMPORTANTE É VOCÊ COMEÇAR